Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Berliner (auch Pfannkuchen genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoff ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Berliner
0 mg
stecken in 100 g Berliner
Selbstverständlich sind neben den Phosphor-Anteilen auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 12.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 104 mg
Kohlenhydrate: 43.1 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 37.8 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 8.4 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 32.2 g
Vitamin A: 130 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 0.48 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.78 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 250 mg
Chlorid: 400 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 4.1 µg
Zink: 0.9 mg
Phosphor-Gehalt: Süßigkeiten in der Gegenüberstellung
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Pfannkuchen bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten etwa 112.5 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Pfannkuchen. (Artikel mit weniger als 4 mg Phosphor fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Süßigkeiten in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Grafik zeigt daher unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Berliner.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Werte und Daten zur Thematik gesunde Süßigkeiten vor.
Phosphor-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Berliner wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pfannkuchen abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Berliner mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Berliner: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Pfannkuchen relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
