In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt)
Zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 74 mg
Eiweiß: 20.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.8 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.55 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 5.24 mg
Folat: 9.6 µg
Pantothensäure: 0.88 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin D: 1.2 µg
Vitamin E: 0.51 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 53 mg
Chlorid: 81 mg
Calcium: 6.2 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 9.2 µg
Zink: 0.8 mg
Phosphor-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 209.2 mg Phosphor je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 140 mg Phosphor ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Eine Videoerklärung
Das hierauf folgende Videotutorial zeigt detaillierte Daten und Werte zur Themenstellung bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Phosphor-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt) wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Phosphor-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt) ungefähr durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
