Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig): Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 23.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 149 mg
Kohlenhydrate: 14.5 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 52.4 g
Vitamin A: 211 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.34 µg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 740 mg
Calcium: 49 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Phosphor beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte rund 119.8 mg Phosphor pro 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig). (Artikel mit weniger als 3 mg Phosphor fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig).
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Brauchbare Infos in der Videoerklärung
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video anschauen.
Phosphor-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) etwa durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
