Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Erdnuss, geröstet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erdnuss, geröstet
0 mg
stecken in 100 g Erdnuss, geröstet
Sicherlich sind zusätzlich zum Phosphor-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 49 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 5.5 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin E: 8.5 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 13 µg
Zink: 2.8 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Erdnuss, geröstet bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 410.9 mg Phosphor je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Erdnuss, geröstet. (Produkte mit weniger als 14 mg Phosphor fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Erdnuss, geröstet.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Weitere Informationen im Videotutorial
Das nachfolgende Videotutorial zeigt interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Phosphor-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erdnuss, geröstet
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdnuss, geröstet abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Erdnuss, geröstet – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Erdnuss, geröstet ungefähr durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
