Weißkohl Phosphor (P) | Vergleich & Tabelle in mg

Weißkohl Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Weißkohl enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Weißkohl – Phosphor & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Weißkohl

Unabhängig vom Phosphor-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.2 g

davon Zucker: 4.1 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 1.4 g

Wasser: 90.4 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 50 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.19 mg

Niacin: 0.32 mg

Folat: 31 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin C: 48 mg

Vitamin E: 1.7 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 4.8 mg

Chlorid: 37 mg

Calcium: 56 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 33 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Phosphor-Vergleich

Wie viel Phosphor enthalten 100 g Weißkohl bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Phosphor

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 56.5 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Weißkohl. (Produkte mit weniger als 12 mg Phosphor fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weißkohl.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Karotte

Bestandteile Avocado

Bestandteile Sojasprossen

 

Gemüse aus dem Discounter: Weitere Informationen im Videoratgeber

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video anschauen.

Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weißkohl

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weißkohl wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Weißkohl mit welcher Sportart dauert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Phosphor von 100 g Weißkohl: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Weißkohl relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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