Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten, Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe sowie die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen vom Phosphor-Gehalt sind selbstverständlich auch sonstige Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 511 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 15.8 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin E: 1.32 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 8.3 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Gemüsesorten im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 56.6 mg Phosphor je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 12 mg Phosphor flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im hiernach folgenden Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
