Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse
Selbstverständlich sind abgesehen vom Phosphor-Gehalt auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 9.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
Cholesterin: 87 mg
Kohlenhydrate: 21.9 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 20.6 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 58.7 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 84 µg
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.26 µg
Niacin: 1.02 mg
Folat: 24.6 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: 8.9 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 2.87 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 660 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 6.2 µg
Zink: 1.1 mg
Phosphor-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 119.7 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse. (Artikel mit weniger als 3 mg Phosphor flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Produktelemente – Gerichte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse.
Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Im hierauf folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag vorstellen.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Fleischkäse und Sandwich?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Phosphor-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Fleischkäse und Sandwich.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse ungefähr durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
