Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Pommes Chips enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine, andere salzige Snacks bzw. deren Inhaltsstoffe sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Pommes Chips: Phosphor & andere Bestandteile
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stecken in 100 g Pommes Chips
Zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 34.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 25.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
Kohlenhydrate: 49.3 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 46.8 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 4.9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 7.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 12 µg
Vitamin B1: 0.39 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 1.06 mg
Niacin: 1.23 mg
Folat: 60.5 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 32.5 mg
Vitamin E: 2.89 mg-ATE
Kalium: 880 mg
Natrium: 500 mg
Chlorid: 870 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 92 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.6 mg
Phosphor-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Pommes Chips bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere salzige Snacks etwa 205.9 mg Phosphor je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pommes Chips. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 79 mg Phosphor ein.)
Salzige Snacks im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Pommes Chips.
Gesunde Snacks: Zusätzliche Informationen in der Videoerklärung
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema gesunde Snacks interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall einmal das hierauf folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Phosphor-Anteil anderer Lebensmittel mit Pommes?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Pommes.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Pommes Chips wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pommes Chips verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Pommes Chips mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Pommes Chips
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Pommes Chips sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
