Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Parmesan (auch Parmiggiano genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Parmesan
0 mg
stecken in 100 g Parmesan
Neben den Phosphor-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 25.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 77 mg
Kohlenhydrate: Spuren
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 34.9 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 29.5 g
Vitamin A: 298 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.29 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 1.75 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.79 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.78 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 650 mg
Chlorid: 1700 mg
Calcium: 1340 mg
Magnesium: 44 mg
Phosphor: 800 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 40 µg
Zink: 4 mg
Phosphor-Gehalt: Milchprodukte im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Parmesan bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Milchprodukte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Milchprodukte ungefähr 309.4 mg Phosphor je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Parmesan. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 21 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Milchprodukte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Parmesan.
Welche Dinge Sie zum Thema Milchprodukte und Krankheiten wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Milchprodukte und Krankheiten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Anleitungsvideo anschauen.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Parmesan
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Parmesan abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Phosphor von 100 g Parmesan – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Parmiggiano sehr viel Phosphor enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
