In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken (auch Wähenteig genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
Zusätzlich zum Phosphor-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 20.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
Kohlenhydrate: 38.4 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 37.9 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 6.7 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 33.1 g
Vitamin A: 214 µg-RE
Betacarotin: 90 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 0.49 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin D: 1.2 µg
Vitamin E: 5.13 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: 540 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.6 mg
Phosphor-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 170.3 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken. (Produkte mit weniger als 7 mg Phosphor fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken.
Nützliche Informationen zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Phosphor-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Wähenteig ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Wähenteig mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Wähenteig sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
