In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Schweineschmalz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Schweineschmalz – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Schweineschmalz
Neben dem Phosphor-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie demzufolge eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 99 g
davon gesättigte Fettsäuren: 42.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 41.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g
Cholesterin: 95 mg
Wasser: 0.2 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 1 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 1 mg
Magnesium: 1 mg
Phosphor: 3 mg
Jod: 9.7 µg
Zink: 0.1 mg
Phosphor-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Schweineschmalz im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle etwa 51.5 mg Phosphor pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Schweineschmalz. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.9 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fette und Öle in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Schweineschmalz.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Öle und Fette.
Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Schweineschmalz ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schweineschmalz mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Schweineschmalz – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Schweineschmalz sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
