Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Leberwurst enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Leberwurst
0 mg
stecken in 100 g Leberwurst
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Phosphor-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 22.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 8.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 10.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Cholesterin: 111 mg
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 20.8 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 55.6 g
Vitamin A: 1907 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.64 mg
Vitamin B6: 0.24 mg
Vitamin B12: 5.14 µg
Niacin: 4.16 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 1.21 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 860 mg
Chlorid: 1280 mg
Calcium: 5.1 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 4.3 µg
Zink: 2 mg
Phosphor-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Leberwurst im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 179.7 mg Phosphor je 100 g und folglich mehr als 100 g Leberwurst. (Artikel mit weniger als 65 mg Phosphor fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Leberwurst.
Was Sie zur Thematik Fleisch und seine Auswirkungen wissen sollten
Im hiernach folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen zeigen.
Phosphor-Anteil anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Phosphor-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Leberwurst
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Leberwurst mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Leberwurst – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Leberwurst relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
