Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Brot (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte ein.
Brot (Durchschnitt): Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Brot (Durchschnitt)
Neben dem Phosphor-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 4.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 15 mg
Kohlenhydrate: 44.6 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 42.9 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 38.7 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.04 µg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 21.8 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 620 mg
Chlorid: 960 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 1.2 mg
Phosphor-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Brot (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Illustration, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 237.8 mg Phosphor je 100 g und folglich mehr als 100 g Brot (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 59 mg Phosphor fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Brot (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Themenfeld Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So hoch ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Phosphor-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Brot (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Brot (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Brot (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Brot (Durchschnitt) relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
