Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Knollensellerie enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Knollensellerie
0 mg
stecken in 100 g Knollensellerie
Logischerweise sind unabhängig von den Phosphor-Anteilen auch andere Nährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 1.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 65 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8 mg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 100 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 63 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.4 mg
Phosphor-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Knollensellerie im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 56.2 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Knollensellerie. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgende Grafik zeigt daher verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Knollensellerie.
Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
In der hierauf folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Evaluation des Phosphor-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Knollensellerie
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Knollensellerie mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Knollensellerie
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Knollensellerie relativ viel Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
