In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten ein.
Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)
Natürlich sind unabhängig von den Phosphor-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 67 mg
Eiweiß: 20.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.7 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 3.26 µg
Niacin: 3.86 mg
Folat: 10.5 µg
Pantothensäure: 0.77 mg
Vitamin D: 3.8 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 77 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.7 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 3.3 mg
Phosphor-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 209.2 mg Phosphor je 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 140 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett).
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Für den Fall, dass Sie sich für ergänzende Informationen zur Thematik bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Anleitungsvideo anschauen.
Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Innereien und Kotelett
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Innereien und Kotelett.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) ca. durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
