Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Schwein, Hals, Steak enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport und alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.
Schwein, Hals, Steak: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwein, Hals, Steak
Zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 14.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 18.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 65.4 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.9 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 47 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 3.8 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.8 mg
Selen: 16 µg
Fleischwaren und Innereien im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Schwein, Hals, Steak im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 209.3 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Schwein, Hals, Steak. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 140 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Hals, Steak.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Ein Anleitungsvideo
Das anschließend gezeigte Video stellt interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel mit Schwein
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Schwein.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Hals, Steak ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Hals, Steak wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Schwein, Hals, Steak: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Schwein, Hals, Steak relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Phosphor und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
