Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Kalb, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwert, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Kalb, Gehacktes: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kalb, Gehacktes
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Phosphor-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 2.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 20.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.51 mg
Vitamin B12: 1.6 µg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 57 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 4.9 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 3.3 mg
Phosphor-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Kalb, Gehacktes bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 209.2 mg Phosphor je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Kalb, Gehacktes. (Produkte mit weniger als 140 mg Phosphor flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Hackfleisch.
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das nachfolgende Video stellt weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Phosphor-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Kalb
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Phosphor-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Kalb.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Hackfleisch ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hackfleisch verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Hackfleisch mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Kalb, Gehacktes
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Hackfleisch ca. durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
