Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Hirseflocken, Vollkorn enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf weitere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Hirseflocken, Vollkorn – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Natürlich sind zusätzlich zum Phosphor-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Kohlenhydrate: 68.8 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 66.4 g
Ballaststoffe: 3.9 g
Eiweiß: 10.6 g
Wasser: 10.5 g
Vitamin B1: 0.33 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 2.9 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Hirseflocken, Vollkorn im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 234 mg Phosphor je 100 g und daher weniger als 100 g Hirseflocken, Vollkorn. (Produkte mit weniger als 59 mg Phosphor flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Hirseflocken, Vollkorn.
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Der folgende Videoratgeber präsentiert weitere Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Vollkorn
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Phosphor-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Vollkorn.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hirseflocken, Vollkorn verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Phosphor-Anteil von 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Hirseflocken, Vollkorn relativ viel Phosphor enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
