Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken (auch Wähenteig genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Kuchenteig (mit Butter), ungebacken – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken
Logischerweise sind unabhängig von den Phosphor-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 21.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 55 mg
Kohlenhydrate: 38.5 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 37.8 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 6.7 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 32.5 g
Vitamin A: 213 µg-RE
Betacarotin: 92 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 8.8 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.59 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.7 mg
Phosphor-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Wähenteig bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 170.3 mg Phosphor je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Wähenteig. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 7 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Illustration zeigt daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Weitere Infos im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Butter?
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Butter.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Wähenteig wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Wähenteig
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
