Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und andere Gemüsesorten bzw. deren Produktelemente ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Ganz klar sind unabhängig vom Phosphor-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.6 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 93.4 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 179 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 32.9 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 17.2 mg
Kalium: 300 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 41 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Phosphor enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 56.4 mg Phosphor pro 100 g und daher mehr als 100 g Zucchini. (Produkte mit weniger als 12 mg Phosphor fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Produktelemente – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung verbildlicht aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Die folgende Videoerklärung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Phosphor-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Phosphor-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zucchini verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Zucchini mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Zucchini: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Zucchini relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
