In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoff und Vitamine ein.
Rührei mit Käse, zubereitet: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Neben dem Phosphor-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Gerichte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 119 mg Phosphor je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 3 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Käse, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag: Eine Videoerklärung
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Videotutorial ansehen.
Phosphor-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Käse und Rührei
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet relativ viel Phosphor enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
