In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe in 100 g im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen vom Phosphor-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 20.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 100 mg
Eiweiß: 31.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 47.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.24 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 4.6 µg
Niacin: 3.91 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.53 mg
Vitamin E: 0.53 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 36 mg
Chlorid: 88 mg
Calcium: 5.3 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 8 mg
Phosphor-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 209 mg Phosphor je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 140 mg Phosphor fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das hierauf folgende Video präsentiert weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Phosphor-Anteil anderer Nährmittel mit Rind
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Phosphor-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) ungefähr durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
