Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Popcorn (auch Puffmais genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Vitamine sowie Mineralstoffe ein.
Phosphor & andere Bestandteile von 100 g Popcorn
0 mg
stecken in 100 g Popcorn
Selbstverständlich sind unabhängig vom Phosphor-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 62.9 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 61.7 g
Ballaststoffe: 15 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin E: 11 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 2.7 mg
Zink: 1.7 mg
Phosphor-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene salzige Snacks?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Puffmais im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere salzige Snacks rund 185.1 mg Phosphor je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Popcorn. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 79 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Salzige Snacks im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt deswegen verschiedene salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Popcorn.
Gesunde Snacks: Ein Erklärungsvideo
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema gesunde Snacks präsentieren.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Puffmais
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Puffmais mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Puffmais
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Puffmais relativ viel Phosphor enthalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Phosphor und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
