In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Zucchetti (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf sonstige Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Zucchetti: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Zucchetti
Neben dem Phosphor-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Bestandteile pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 94 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Betacarotin: 152 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 15.4 mg
Kalium: 230 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Phosphor enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Zucchetti bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten sonstige Gemüsesorten ungefähr 56.5 mg Phosphor je 100 g und folglich mehr als 100 g Zucchetti. (Artikel mit weniger als 12 mg Phosphor flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zucchini.
Video – Die gesündesten Gemüsesorten
Das nachfolgende Anleitungsvideo stellt weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zucchini
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zucchetti wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Zucchetti
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Zucchini relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
