Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Kichererbse, getrocknet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kichererbse, getrocknet – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kichererbse, getrocknet
Ganz klar sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Auflistung, in der weitere Bestandteile je 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 41.9 g
Ballaststoffe: 15.5 g
Eiweiß: 18.6 g
Wasser: 13 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 157 µg
Vitamin B1: 0.52 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.33 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 340 µg
Pantothensäure: 1.11 mg
Vitamin C: 5.1 mg
Vitamin E: 1.9 mg-ATE
Kalium: 1090 mg
Natrium: 8.1 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 2.4 mg
Phosphor-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Kichererbse, getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 166.9 mg Phosphor je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Kichererbse, getrocknet. (Produkte mit weniger als 7 mg Phosphor fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Bestandteile – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Kichererbse, getrocknet.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Videotutorial
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video anschauen.
Phosphor-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Evaluation des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kichererbse, getrocknet wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kichererbse, getrocknet mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Kichererbse, getrocknet mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Kichererbse, getrocknet
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Phosphor-Anteil und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kichererbse, getrocknet sehr viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
