Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Tomate enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Tomate: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Tomate
Logischerweise sind unabhängig vom Phosphor-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 432 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 24 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 20.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 1.6 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 8.5 mg
Magnesium: 6.3 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Phosphor enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Tomate bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 56.6 mg Phosphor pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Tomate. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tomate.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So hoch ist der Phosphor-Anteil weiterer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Phosphor-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Tomate
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomate mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Tomate mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Tomate – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Tomate sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten.
