Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Nektarine enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Nährstoff und Vitamine sowie die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Nektarine
0 mg
stecken in 100 g Nektarine
Zusätzlich zum Phosphor-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 10.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 0.9 g
Wasser: 86 g
Vitamin A: 44 µg-RE
Betacarotin: 204 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 10.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Phosphor-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Nektarine bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 28 mg Phosphor je 100 g und folglich mehr als 100 g Nektarine. (Produkte mit weniger als 8 mg Phosphor flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Nektarine.
Video: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für weitere Infos zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video anschauen.
So groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Nektarine
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Nektarine mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Nektarine – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Nektarine relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
