Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) : Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Neben dem Phosphor-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 6.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 1.31 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.82 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 2.7 mg
Fleischwaren und Innereien im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 209.2 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (Produkte mit weniger als 140 mg Phosphor fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Weitere Informationen zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert interessante Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Phosphor-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Fleischkäse und Innereien
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Phosphor-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Fleischkäse und Innereien.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) ca. durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
