Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Bohne, grün (auch Gartenbohne genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün
0 mg
stecken in 100 g Bohne, grün
Abgesehen vom Phosphor-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 2.1 g
Wasser: 90.3 g
Vitamin A: 64 µg-RE
Betacarotin: 306 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 16 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 13 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 38 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Phosphor enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Gartenbohne bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 56.4 mg Phosphor je 100 g und folglich mehr als 100 g Gartenbohne. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gartenbohne.
Gemüse aus dem Discounter – Eine Videoerklärung
Im nachfolgend gezeigten Video werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
So groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel mit Bohne
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Bohne.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Bohne, grün wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gartenbohne mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Gartenbohne
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Gartenbohne relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
