Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Feige enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Feige
0 mg
stecken in 100 g Feige
Logischerweise sind unabhängig vom Phosphor-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 15.5 g
davon Zucker: 15.5 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.9 g
Wasser: 79.5 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 40 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.2 mg
Phosphor-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Feige bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 28 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Feige. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Feige.
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Die hierauf folgende Videoerklärung zeigt interessante Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
So groß ist der Phosphor-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Feige
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Feige mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Feige
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Feige relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Phosphor und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
