Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Fisch (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fisch (Durchschnitt) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt)
Sicherlich sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Fisch (Durchschnitt) abgebildet sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.6 g
Vitamin A: 155 µg-RE
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5.31 µg
Niacin: 6.96 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 1.15 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.04 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 45 µg
Zink: 0.6 mg
Phosphor-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Fisch (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte ungefähr 216.2 mg Phosphor pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Fisch (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 52 mg Phosphor fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Fisch (Durchschnitt).
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Eine Videoerklärung
Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt) ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Fisch (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Fisch (Durchschnitt) etwa durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Phosphor und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
