Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Zitrone enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zitrone
0 mg
stecken in 100 g Zitrone
Logischerweise sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Anschluss sehen Sie daher eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.5 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 52 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 4.5 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.1 mg
Phosphor-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Zitrone bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte etwa 28 mg Phosphor je 100 g und folglich mehr als 100 g Zitrone. (Produkte mit weniger als 8 mg Phosphor flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Bestandteile: Früchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Zitrone.
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video ansehen.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zitrone
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zitrone mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Zitrone: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Zitrone relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
