Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Mirabelle enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mirabelle
0 mg
stecken in 100 g Mirabelle
Neben den Phosphor-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 12 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 82.7 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Betacarotin: 180 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: Spuren
Chlorid: 3 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Phosphor-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Mirabelle im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte ungefähr 27.8 mg Phosphor je 100 g und folglich weniger als 100 g Mirabelle. (Artikel mit weniger als 8 mg Phosphor fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mirabelle.
Gesunde Früchte – Ein Anleitungsvideo
Das folgende Video zeigt interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte.
Wie groß ist der Phosphor-Anteil anderer Nährmittel mit Mirabelle?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Phosphor-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Mirabelle.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mirabelle
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mirabelle mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Mirabelle – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Mirabelle relativ viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
