In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Kokosnuss enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Kokosnuss: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kokosnuss
Sicherlich sind zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 42 g
davon gesättigte Fettsäuren: 37 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 16 g
davon Zucker: 5 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 4.6 g
Wasser: 23.1 g
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 15 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 270 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.2 mg
Phosphor-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Kokosnuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 425.4 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kokosnuss. (Produkte mit weniger als 14 mg Phosphor flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Kokosnuss.
Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
In der hiernach folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kokosnuss
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kokosnuss abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Kokosnuss: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Phosphor-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kokosnuss sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
