In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Brüsseler Endivie genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Phosphor & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen vom Phosphor-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 95.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.25 mg
Folat: 32.2 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 1.3 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.5 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9.3 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Phosphor-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Brüsseler Endivie bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 56.5 mg Phosphor je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 12 mg Phosphor fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Produktelemente eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Nützliche Infos zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter
Im folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
