In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve) (auch Fruit Cocktail genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.
Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve)
Unabhängig von den Phosphor-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 86 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 54 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.43 mg
Folat: 4.4 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 94 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 4.8 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 6.7 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Phosphor enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 28.1 mg Phosphor pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Fruit Cocktail. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve).
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video anschauen.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Phosphor-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Fruit Cocktail
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Fruit Cocktail
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve) sehr wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
