Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Flunder enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder
0 mg
stecken in 100 g Flunder
Logischerweise sind zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 48 mg
Eiweiß: 16.5 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 81.4 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 3.4 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 6.3 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Phosphor enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Flunder im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 217.3 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Flunder. (Produkte mit weniger als 52 mg Phosphor fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Verschiedene Fischgerichte im Produktelemente-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Flunder.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Flunder
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Flunder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Phosphor von 100 g Flunder: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Flunder relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
