Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Logischerweise sind zusätzlich zum Phosphor-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie deswegen eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.6 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 5.3 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 90.2 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Betacarotin: 62 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.68 mg
Folat: 25.5 µg
Pantothensäure: 0.45 mg
Vitamin C: 6.8 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 85 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 64 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.4 mg
Phosphor-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 56.2 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Für den Fall, dass Sie sich für ergänzende Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video ansehen.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Evaluation des Phosphor-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
