Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Phosphor & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Logischerweise sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) zu sehen sind.
Fett: 10.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 46 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 10.1 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 5 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 67.6 g
Vitamin A: 91 µg-RE
Betacarotin: 33 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Gerichte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Zwiebelwähe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte etwa 120.2 mg Phosphor je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 3 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Brauchbare Informationen im Videoratgeber
Die hierauf folgende Videoanleitung stellt weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
14 Minuten Joggen
33 Minuten Radfahren
24 Minuten Skifahren
21 Minuten Fußball
26 Minuten Basketball
40 Minuten Volleyball
Phosphor von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zwiebelwähe relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.