Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Grapefruit (weiß oder rot) (auch Pampelmuse genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Produktelemente bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten, die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten sowie ein interessantes Video ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Grapefruit (weiß oder rot)
0 mg
stecken in 100 g Grapefruit (weiß oder rot)
Unabhängig von den Phosphor-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 5.9 g
davon Zucker: 5.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 90.4 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 236 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 6.8 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 34.8 mg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 2.3 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.1 mg
Phosphor-Gehalt: Früchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Pampelmuse bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine interessante Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte ca. 28.1 mg Phosphor je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Grapefruit (weiß oder rot). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Grapefruit (weiß oder rot).
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
So groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Knäckebrot
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Knäckebrot.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Grapefruit (weiß oder rot)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Grapefruit (weiß oder rot) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Pampelmuse: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Grapefruit (weiß oder rot) sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
