Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Heidelbeere enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Heidelbeere
0 mg
stecken in 100 g Heidelbeere
Abgesehen von den Phosphor-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 27 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 1.9 mg-ATE
Kalium: 68 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Phosphor-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Heidelbeere im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte ungefähr 28.1 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Heidelbeere. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Heidelbeere.
Video – Gesunde Früchte
Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Heidelbeere ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Heidelbeere mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Anteil von 100 g Heidelbeere
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Heidelbeere sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
