Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen – Phosphor & andere Produktelemente
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stecken in 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
Natürlich sind abgesehen von den Phosphor-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 52.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 32.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13 g
Kohlenhydrate: 10.3 g
davon Zucker: 4.9 g
davon Stärke: 0.7 g
Ballaststoffe: 10.9 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 2.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.86 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin E: 27.45 mg-ATE
Kalium: 750 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 290 mg
Phosphor: 490 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 3.5 mg
Salzige Snacks im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche salzige Snacks verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere salzige Snacks rund 166.1 mg Phosphor je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 79 mg Phosphor ein.)
Salzige Snacks im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen.
Welche Aspekte Sie zum Thema gesunde Snacks wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Informationen zum Bereich gesunde Snacks vorstellen.
Wie groß ist der Phosphor-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Mandel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Mandel.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen sehr viel Phosphor enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten.
