Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Natürlich sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 11.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 12.3 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 6.1 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 68.2 g
Vitamin A: 431 µg-RE
Betacarotin: 1625 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.76 mg
Folat: 40.5 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.42 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 44 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Phosphor-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Spinatwähe bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte rund 120.1 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (Produkte mit weniger als 3 mg Phosphor fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spinatwähe.
Welche Fakten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Video möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag vorstellen.
Phosphor-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Phosphor-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Spinatwähe relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
