Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Mango enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf ein ansprechendes Video ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mango
0 mg
stecken in 100 g Mango
Abgesehen von den Phosphor-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.4 g
davon Zucker: 13.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 160 µg-RE
Betacarotin: 943 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 44 mg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Phosphor-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Mango bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 28 mg Phosphor je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Mango. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Illustration zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mango.
Video – Gesunde Früchte
Im anschließend gezeigten Video wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
Wie hoch ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Mango ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Mango wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Mango
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Mango relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
