Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Passionsfrucht (auch Maracuja genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Passionsfrucht – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Passionsfrucht
Abgesehen vom Phosphor-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.2 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.9 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Betacarotin: 156 µg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 30 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 68 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.3 mg
Phosphor-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Maracuja im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 27.4 mg Phosphor je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Maracuja. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung visualisiert demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Passionsfrucht.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Die folgende Videoerklärung zeigt interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte.
So groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Passionsfrucht
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Passionsfrucht wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Maracuja: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Passionsfrucht sehr viel Phosphor enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
