Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Ganz klar sind neben den Phosphor-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 12.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 8.6 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 5.8 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 69.9 g
Vitamin A: 440 µg-RE
Betacarotin: 1628 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 40.3 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.43 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Phosphor-Anteile: Gerichte im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 120.1 mg Phosphor je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Spinatwähe. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 3 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Nützliche Informationen zum Themenfeld viele kleine Mahlzeiten am Tag
In der hierauf folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vorstellen.
So groß ist der Phosphor-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Blätterteig
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Phosphor-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spinatwähe
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spinatwähe mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Phosphor-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
