In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe ein.
Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen von den Phosphor-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher eine interessante Tabelle, in der alle Substanzen je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 16.7 g
davon Zucker: 16.7 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 3.1 g
Wasser: 75.5 g
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.24 mg
Niacin: 0.68 mg
Folat: 13.2 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 12.2 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 8.9 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 68 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 80 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 4.3 µg
Zink: 0.5 mg
Phosphor-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 56.1 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten: Weitere Infos im Video
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
So groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einordnung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Phosphor-Anteil von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
