In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
0 mg
stecken in 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Logischerweise sind neben den Phosphor-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 344 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 145 µg-RE
Betacarotin: 88 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.97 µg
Niacin: 0.89 mg
Folat: 36.9 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Wie viel Phosphor beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Französische Omeletten im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ungefähr 119 mg Phosphor pro 100 g und folglich weniger als 100 g Französische Omeletten. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 3 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Französische Omeletten.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Eine Videoanleitung
In der hierauf folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.
Phosphor-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Schinken
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Phosphor-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schinken.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Französische Omeletten
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Phosphor von 100 g Französische Omeletten: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Französische Omeletten relativ viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
