Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Kürbis (auch Riesenkürbis genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kürbis
0 mg
stecken in 100 g Kürbis
Logischerweise sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 93.3 g
Vitamin A: 368 µg-RE
Betacarotin: 2149 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 25 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viel Phosphor enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Kürbis bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 56.6 mg Phosphor je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kürbis. (Artikel mit weniger als 12 mg Phosphor fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Riesenkürbis.
Gemüse aus dem Discounter: Weitere Infos in der Videoerklärung
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Erklärungsvideo anschauen.
Wie hoch ist der Phosphor-Anteil anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Kürbis wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kürbis verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Kürbis – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kürbis sehr wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
