Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Phosphor & andere Produktelemente von 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz)
0 mg
stecken in 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz)
Natürlich sind abgesehen von den Phosphor-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend sehen Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 9.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 98 mg
Eiweiß: 34.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 56.3 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Folat: 6.5 µg
Pantothensäure: 0.62 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 90 mg
Calcium: 5.9 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 5 µg
Zink: 7.6 mg
Phosphor-Anteile: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 209.1 mg Phosphor je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz). (Produkte mit weniger als 140 mg Phosphor flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
In der folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Phosphor-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Mandel, Rind, Sandwich und Siedfleisch
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Mandel, Rind, Sandwich und Siedfleisch.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz) verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Anteil von 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz) ca. durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
